【保存版】白目の黄ばみを白くする方法7選 原因と改善法と予防法

澄んだ瞳を取り戻す 白目の黄ばみを白くする方法
スポンサーリンク
ミイタス
ミイタス

突然ですが、鏡を準備してみてください!
手元にない方はスマホのインカメラでも大丈夫です。

みなさんの白目は真っ白に澄んでいますか?
それとも充血して血走っていたり、黄ばんでいたりしませんか?

白目の黄ばみを白くする方法7選

ここに三種類の写真を用意しました。
それぞれの女性の印象をぼんやり意識してみてください。

白目の透明感で顔全体の年齢感に差が出ます

  • 左は白目が充血してしまっている女性。
  • 真ん中は白目が黄ばんでしまっている女性。
  • 右は白目が白く澄んでいる女性。

三枚の写真の女性をジーッと見比べると、それぞれ印象が異なることに気づくと思います。
左と真ん中の女性は表情がくたびれて見え、若々しさが感じられません。これとは対象的に右の女性は表情が生き生きしていて若々しい印象が感じられます。

先ほど、鏡やスマホで確認していただいた時のみなさんの白目はどのタイプでしたか?

白目の白さは、美容やメイクではあまり意識されない部分ですが、若く綺麗に見られるためには非常に重要なポイントになります。

この記事では、白目の黄ばみの改善法をご紹介していきたいと思います!

 

スポンサーリンク

 

白目が黄ばむ原因

まず最初に、白目が黄ばんでしまった原因を簡単にご紹介します。
当てはまってしまった、身に覚えがある、という方はそれらを意識しながら次の改善法を確認してみてください!

白目の黄ばみの原因加齢による水晶体の老化

年齢を重ねるに従い、水晶体(レンズの役割をする部分)を構成するタンパク質が変化していきます。食事から過剰に吸収された糖は体内のタンパク質と結合し、糖化という現象を引き起こします。糖化が進むにつれて白目が黄変します。

白目の黄ばみの原因疲労やストレス

疲労が溜まると、身体は疲労回復を進めるために血流量を増やします。その結果、血管が太くなり目の充血にも繋がります。また、ストレスによる自律神経の乱れがピント調節機能にも影響し、眼精疲労の原因になります。

白目の黄ばみの原因タバコやアルコールの摂取

タバコには肝臓に支障をきたす物質、アセトアルデヒドが含まれています。白目が黄ばむ現象のひとつ黄疸は、肝臓に関連する症状です。また、このアセトアルデヒドはアルコールを分解する際にも多く発生します。

白目の黄ばみの原因紫外線によるダメージ

紫外線によるダメージは、加齢黄斑変性などの眼病を引き起こす可能性があります。夏場だけに限らず、長い年月に蓄積されたダメージが他の原因と合わさって、白目の黄ばみを加速化させると言われています。

白目の黄ばみの原因コンタクトレンズの長時間使用

コンタクトレンズの長時間使用は、目本来の機能を麻痺させます。角膜に長時間レンズが張り付いたままの状態だと涙の分泌が減り、ドライアイを引き起こします。ゴミなどの付着物を涙でブロック出来なかった結果、傷が出来る原因にもなります。

白目の黄ばみの原因スマートフォンやパソコンのブルーライトの影響

スマートフォンやパソコンなどの液晶画面から放出されているブルーライトは、紫外線に匹敵する刺激性があります。長時間の使用で眼精疲労やドライアイを引き起こし、充血や白目の黄ばみにも繋がります。

 

 

 

上で紹介した日常的な目の負荷による原因だけに限らず、白目の黄ばみに関連する目の病気がたくさんあります。目を酷使している心当たりのある方もない方も、自分だけでは判断せずに一度専門の医療機関を受診することをおすすめします。白目の黄ばみに関連する目の病気にはこんなものがあります。

  • 白内障…加齢により水晶体が濁ってくる老人性白内障と外傷性やアトピーによるもの、糖尿病、薬剤や放射線による白内障もある
  • 黄疸…肝臓病や胆石、胆嚢炎、胆道系の病気、血液の病気などの際に見られるサイン
  • 結膜母斑…目にできる茶色っぽいシミが特徴
  • 瞼裂班…長年のまばたきの刺激が溜まると、白目の鼻側の方に黄色く盛り上がった反転が出る。コンタクトレンズ使用者に多く見られる

 

スポンサーリンク

 

白目の黄ばみを白くする方法7選

それでは、白目の黄ばみを白くする方法を7個ご紹介します。
目は非常に繊細で大事な器官なので、自己判断に頼らず専門医に相談するなど、対処には十分注意してください。

飲み物

目のトラブルは肝臓の状態と密接な関係があると言われています。
メグスリノキ茶は肝機能の働きを高め、デトックス効果も期待できます。ノンカフェインで飲みやすくライフスタイルに取り入れやすいお茶として専門家もおすすめしています。

 

食べ物

眼精疲労に効果があるとされているアサイーは、美容・健康・ダイエットなど広い分野に渡って重宝されているスーパーフードです。細胞の修復を助け、体内に入ってからもパワフルな抗酸化パワーを発揮します。ビタミンC含有量はレモンの34バイトも言われおり、美肌効果も期待できます。

 

サプリ

天然のサングラスとも呼ばれているルテインを一袋あたり300mg含んでいます。ルテインは、ほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれていて、ブルーライトをはじめとする高エネルギー人口光を吸収する働きがあります。ブルーベリー、カシス、マキベリー、ビルベリーなど眼精疲労に効く成分も含まれています。

 

目薬

目の機能を活性化する栄養成分(ビタミン・アミノ酸)や角膜保護成分コンドロイチン硫酸エステルナトリウムを配合し、かすみ目や疲れ目に効果を発揮する目薬です。仕事でのパソコンの長時間使用やスマホ使用時間が長い方は携帯しておくと便利です。

 

マッサージ

プロのマッサージを受けることで、体内の血流を正常な状態に戻し目の充血の改善や自律神経の正常化によるストレス軽減が期待できます。なかなか通うことが難しい…という方は、市販の蒸気アイマスクでも構いません。眼精疲労を蓄積しないよう、日々のケアを忘れないようにしましょう。

 

スポンサーリンク

 

眼科

目は非常に繊細な器官です。蓄積されたダメージや目とは別の内臓器官系の病気が原因で、急に異変となって症状が現れることがあります。白目の黄ばみや充血、斑点などは素人判断で原因を特定することが困難なので専門医の受診をおすすめします。最近では夜間診療・土日祝日も診察時間を設けている病院が増えてきています。重症化した後に後悔しないよう、仕事や家事の合間を縫って一度病院を訪れてみてはいかがでしょうか。

 

生活習慣

白目の黄ばみとなる原因から、生活習慣の見直しをしてみましょう。

  • 加齢による水晶体の老化は、過剰な糖質の摂取を控えることである程度防ぐことが可能です。暴飲暴食を控えバランスの取れた栄養を摂ることを心がけましょう。
  • 疲労やストレスは、目全体に大きな悪影響をもたらします。白目の黄ばみを改善するためにストレスのない生活を送るというのは少し大げさですが、白目の濁りにストレスや疲労が関係している事実を認識することは大切です。仕事で目を酷使する作業がある方は、休憩時間を設けたり帰宅後に目のケアを行うなど小さな行動から始めてみてもいいかもしれません。
  • タバコやアルコールなど趣向品の使用頻度は個人の判断任せになってしまいますが、健康的な身体・澄んだ瞳を本当に目指している方は、一度これらの量を見直す良いタイミングだと思います。ニコチン含有量の少ないタバコを選んだり、お酒の量を調整したり休肝日を儲けるのも一つの手段です。
  • 紫外線によるダメージを軽減するには、日傘やサングラスなどの利用が効果的です。比較的簡単に取り組みやすい手段ですので、ぜひライフスタイルに取り入れてみましょう。
  • コンタクトレンズは便利なので、ついつい長時間装着したままにしてしまいます。ドライアイや角膜を傷つけてしまうなどの他に、カラーコンタクトによる色素沈着の症例もあるようです。必要最低限の装着時間を心がけ目を労りましょう。
  • 仕事上、パソコンの使用時間を少なくすることは難しいかもしれません。これに対してスマホの使用時間は動画の閲覧やSNSチェックを少なくするなどの心がけで実現が可能です。また、ブルーライをを遮断するメガ(度なしなどもあります)を使用ことも効果的です。

 

スポンサーリンク

 

美しい表情は白目の白さから

ミイタス
ミイタス

いかがでしたでしょうか?

普段はあまり意識されることがない白目の透明感。実は、表情の美しさや見た目年齢に大きな影響をもたらしています。新しいアイシャドーを買う・マツエクを付ける、などプラスする美しさにも心惹かれますが、幼い頃の白目の透明感を思い出して、黄ばみをマイナスする努力から澄んだ瞳という最強の武器を取り戻しましょう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました